Vaje za obnovo vida ne trajajo veliko časa, nimajo kontraindikacij in se lahko uporabljajo v prostem času. Če želite trenirati optični živec, morate malo delati in narediti nekaj preprostih naprav, ki bodo v veliki meri pomagale obnoviti vid.
Vzeti morate debel karton, ki meri 10 x 10 cm. Ni nujno, da je kvadrat, lahko uporabite krog ali osmerokotnik. V sredini kartona je treba izrezati okroglo luknjo s premerom 35 mm. Robove luknje je treba skrbno obdelati, da ni hrapavosti ali drugih zarez.
Karton pobarvajte v temno zeleno in na dno pritrdite udoben ročaj. Izgledati mora kot star monokel, z luknjo namesto stekla.
Kompleks vaj za obnovo vida
Ta sklop vaj za povrnitev izgubljenega vida je najbolje izvajati na prostem (na vrtu ali dvorišču), lahko pa tudi ob oknu. Kaj je njeno bistvo?
Ko gledate znano pokrajino, se vaše oči nimajo za kaj prijeti, zato vaš vidni živec lenobno »spi«. Moramo narediti, da deluje. To storite tako, da v iztegnjeno roko vzamete narejeno napravo, s prosto roko pokrijete eno oko, z drugo pa pozorno pogledate v luknjo. V tem primeru je treba roko z "monoklom" počasi premikati vodoravno, navpično, krožno in cik-cak.
In čez nekaj časa začnete opažati, da vaš pogled nenadoma ugrabi nekaj novega iz že znane pokrajine, čeprav je pred tem leno gledal celotno sliko. To pomeni, da ste optični živec prisilili k delovanju in je deležen nove in nenavadne obremenitve.
Enako je treba storiti z drugim očesom. Za to vajo ni potrebna časovna omejitev. Verjetno vas bo ta vaja za oči tako prevzela, da boste pozabili na vse svoje težave. Naj bo ta vadba nekakšna dnevna zabava, ki bo s preklapljanjem pozornosti sprostila tudi notranjo napetost. Po nekaj tednih te vaje se lahko znebite glavobolov, če jih imate, bo nevroza izginila in zaupanje se bo vrnilo.
Očesna vadba za obnovitev vida
Naslednja vaja za obnovitev vida se izvaja z istim kvadratom, le z manjšo luknjo - 18 x 20 mm. Ta vaja je zasnovana ne le za obnovitev in krepitev vida, ampak tudi za treniranje spomina.
Iz debelega papirja izrežite 50 krogov premera 4 cm in nanje napišite številke od 1 do 9 različnih velikosti. Velikost številk naj bo takšna, da jih lahko vidite z razdalje 1,5 - 2 metra. Nato pritrdite 25 teh krogov na list papirja na razdalji 15 - 20 cm drug od drugega navpično in vodoravno, po 5 kosov v vsakem stolpcu in vrstici. Izkazalo se je, da ste prilepili 25 krogov in vam jih je ostalo 25.
Na dosegu roke počasi premikajte monokl vzdolž črt in stolpcev ter si poskušajte zapomniti vsako številko. Bistvo vaje: v luknjici vašega "monokla" se pojavijo majhne ali velike številke in s tem prisilijo vaš vidni živec, da deluje v različnih načinih (bodisi se napne, poskuša videti majhno število, ali se sprosti, ko gleda veliko število). Pomnjenje zaporedja številk naredi ta proces bolj zabaven in uri vaš spomin.
Ker si boste čez nekaj časa zapomnili zaporedje številk, jih zamenjajte s preostalimi krogci s številkami. In proces pomnjenja se bo začel znova.
Z izvajanjem teh dveh preprostih vaj vsak dan 15 minut boste v nekaj tednih videli rezultat izboljšanega vida – postopoma se bo normaliziral.